生活中对颈椎病的护理要避免哪些情况

生活中对颈椎病的护理要避免哪些情况?对于颈椎病这种慢性疾病，虽然平时生活中总是表现出一些小小的困扰，但是，长期的不注意颈椎病的护理和治疗，就可能加重颈椎病的病情，下面我们就为大家介绍影响颈椎病的护理在生活中要避免哪些情况，希望对大家治疗颈椎病有所帮助。

颈椎病的护理要注意避免哪些情况?

1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4及早，治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

7.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。