怎么预防神经根型颈椎病呢

怎么预防神经根型颈椎病呢?头晕，头痛，头脑昏沉，这些都是对大家正常生活有着较大困扰的神经根型颈椎病的症状，这些不仅仅给患者带来严重的困扰，同时，也严重影响了患者的身体健康，那么怎么预防神经根型颈椎病呢?我们一起来看看医师怎么说。

预防神经根型颈椎病需要怎么做?

一、保持正确的姿势：姿势不正确会导致同一处的肌肉或者关节受累，时间久了容易引发神经根型颈椎病。因此，要保持正确的姿势，工作久了适当休息、活动一下，减缓肌肉紧张。

二、注意保暖：风寒入侵是颈椎病的一种诱发因素。因此，冬天的时候出门*好戴围脖，夏天的时候空调不要对着脖子吹，适当加件外套，注意肩颈部保暖，避免神经根型颈椎病的症状出现。

三、加强体育锻炼：正确适当地锻炼肩颈部的肌肉，并且做到持之以恒，使肩颈部肌肉强劲。调查研究表明，强劲的肌肉能够降低神经根型颈椎病的发病几率。

四、挑选一个适合的枕头。对一般人来说，每天至少有四分之一到三分之一的时间在睡眠中度过，睡觉的时候颈椎与枕头为密切，所以挑选一个合适的枕头至关重要。枕头要挑软硬适中的，窄一些的，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。

怎么预防神经根型颈椎病呢?上面我们的医师已经为大家做了详细的介绍，神经根型颈椎病是一种危害很多的疾病，但是，生活中针对神经根型颈椎病做了预防，就能及时的避免这种疾病的困扰，更多的关于颈椎病的疑问，可以在线咨询我们的医师。