股骨头坏死锻炼方法有哪些

    王阿姨,今年63岁,是一家服装厂的工人.王阿姨在平凡的工作岗位上付出了大半生的光阴,得到了领导的信任和工友们的赞赏,一直被称为老大姐.王阿姨怎么也没用想到退休后却得了股骨头坏死.王阿姨想通过锻炼的方法减轻疾病.那么股骨头坏死锻炼方法有哪些?西郊骨科医院医师讲解:

    下面是几种患者很常用的锻炼方法,我们一起来学习一下.

    股骨头坏死锻炼方法

    1、内外旋转运动:患者双手扶着固定物,单脚略向前外伸,以足跟着地,作内旋和外旋运动3-5分钟.这种股骨头坏死锻炼方法主要是为了促进股骨头周围的血液循环,患者可以每天坚持做多次内外旋转运动.

    2、屈膝屈髋运动:患者正坐于床边或椅子上,双下肢分开,患肢反复作屈膝屈髋运动,此种股骨头坏死锻炼方法能促进患者下肢的血液循环,也对下肢的肌肉有锻炼的作用,帮助增强肌肉的韧性和力量.

    3、蹬车运动:患者可以选择稳坐于特制自行车运动器械上,也可以选择平躺在床上作蹬车的运动,速度由患者自己控制,由慢到快的进行,时间要把握好,以免过度劳累造成不利的影响.大家都知道患者在病情发展时,髋关节的活动就会受到限制,而这种股骨头坏死锻炼方法就能帮助患者恢复髋关节的活动.