对于腰椎病患者是很有作用的，可见腰椎间盘突出患者的保养是多么重要。想想我们都不陌生，腰部疼痛是腰椎病带给患者较常见的危害，而腰椎病带来的危害还远远不止这些，为了尽量避免腰椎病带来的危害，医师认为腰椎间盘突出患者的保养主要应该突出在以下几个方面，从生活中做起。
西郊医院骨科医师为您介绍怎么科学保养腰椎。
1、注意腰部保暖及锻炼
避免受寒，消除腰椎病的诱发因素。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。
2、纠正生活中的不良姿势
如长时间伏案工作等，防止慢性损伤。注意弯腰姿势直立。日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。
3、注意力的运用
正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。
4、工作中注意劳逸结合
姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。这是腰椎间盘突出的预防之一。医师还说，我们平时一定要有好的生活习惯，做到劳逸结合，避免疾病的发生。
温馨提示：科学的护理能够辅助治疗。当然还要配合合理的治疗。如果您还有哪些疑问或者想了解更多详情，您可以点击我们的在线医师，我们 将竭诚为您服务，西郊骨科医院祝您健康!
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