对于上班族、有车族来说，长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢?缓解腰椎疼痛的方法有很多，长期以来，司机这个特殊工作群体的健康状况一直堪忧。长时间保持坐姿，精神高度紧张加上塞车等焦虑和压力，很多司机都会有腰椎酸痛的情况。为了帮助司机更好的预防或缓解腰椎疼痛，西郊医院医师介绍了以下三种方法。
避免长时间驾车
汽车司机为了自身骨骼健康，不要长时间连续开车。建议大家开车超过2小时需要中途停车适当放松休息，这样可以缓解腰部疲劳，预防腰椎疼痛的发生。
选择适当的坐姿
汽车司机驾车时需要选择一个适合自己腰部受力的姿态，这样可以大幅降低腰椎受力负荷过大，从而避免腰椎疼痛的发生。
日常注意骨骼保健
汽车司机容易出现腰椎疼痛、颈椎病等骨科疾病，他们更需要注意自身骨骼保健。建议大家经常按摩、推拿、热敷疼痛部位，可以预防骨科疾病的发生。
5.盲目按摩，缓解腰椎疼痛事倍功半
身体某个部位疼痛，人们会不自觉的按摩一番，希望借此缓解疼痛。但星沙年轮骨科医院医师指出，有些部位疼痛按摩是有方法的，切不可盲目按摩，比如腰椎疼痛，否则很可能事倍功半，甚至会加重腰椎疼痛。
颈腰椎是人体的主要支柱，有丰富的血管、神经丛，保障人体基本生命活动信息的上传下达和营养输送，任何细微变化都可以导致人体器官的不适。以腰椎而言，如果腰椎间盘突出，其产生的临床症状主要的就是腰椎疼痛。
而一般来说，人们大多不懂得按摩的真正要领，多是凭着按摩的舒服度来进行，但如果不符合医学原理的随意按摩，不仅无法改善症状，甚至还会损伤神经，严重的还有可能导致瘫痪。因此，颈椎疼痛患者应在进行检查的基础上，弄清自己腰椎疼痛的具体原因，了解正确的按摩方法，才是正确的应对之道。
此外，还要提醒广大出租车腰椎疼痛的人在生活中还要注意保养，如保持正确的站坐姿势，一定程度上避免腰椎疼痛。如果您有任何疑问，欢迎点击网站咨询窗口，与医师免费在线交流!我们将竭诚为您服务!
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
