现在的上班族，长时间对着电脑，或者喜欢躺在床上看电影，长时间保持一个姿势，很容易得颈椎病，现在我跟大家讲一些能预防颈椎病的方法：
A:工作保持一个姿势1小时，就要站起来做头部运动，顺时针转两圈，然后再逆时针两圈;肩部手部的向前伸，向后伸和旋转运动，这两组运动同时进行，每次5-10分钟。
B:睡觉的枕头不能超过20cm，看书或者工作的时候要保持颈椎的正直。
C:如果发现颈椎有或者后面的肉有疼痛的现象，应该马上去医院检查，以免到时转化为颈椎病。
西郊骨科医院温馨提醒：注意睡觉的时候不要睡太软的床垫，这个颈椎长时间弯曲也会得颈椎病。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
