腰肌劳损日常生活中要怎样护理呢?

　　西郊骨科医院医师介绍：腰肌劳损日常生活中要怎样护理呢?近年来腰肌劳损的发病率异常的高，腰肌劳损发作不仅会影响患者的日常生活，也会给患者的工作带来很大的影响。所以要注重腰肌劳损的日常生活护理，争取早日康复。那么，腰肌劳损日常生活中要怎样护理呢?今天西郊骨科医院医师为您介绍腰肌劳损日常生活中要怎样护理呢。

1、腰部用力应恰当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走坚持正确姿态，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

2、防止寒湿、湿热侵袭，改善阴冷湿润的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，改换衣服，或饮姜汤水遣散风寒。

3、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

4、体虚者，可恰当食用、服用具有补肾的食品和苭物。

5、留意防止跌、仆、闪、挫。

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