如何预防腰椎间盘突出

如何预防腰椎间盘突出?医师指出：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是临床的常见病和引起腰腿痛主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。

如何预防腰椎间盘突出1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

如何预防腰椎间盘突出2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

如何预防腰椎间盘突出3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

如何预防腰椎间盘突出4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

关于腰椎间盘突出的预防就为你介绍到这里，希望对你有所帮助。生活中，很多人一味的追求金钱、名利、地位等等。却忽视了自己的健康，其实，健康才是我们应该追求的东西。若你对以上医师的介绍还有什么不明白的话，都可以在线咨询医师，医师将竭诚为你服务。