腰椎间盘突出症锻炼方法

目前患有腰椎间盘突出症的患者是越来越多了，这已经是骨科中严重的疾病了。很多人都有知道腰椎间盘突出症锻炼方法。那么，腰椎间盘突出症锻炼方法是什么呢?下面我们一起来看看西郊骨科医院医师是怎么介绍这个问题的。

腰椎间盘突出症锻炼方法是什么呢?西郊骨科医院医师对这个问题的总结如下：

腰椎间盘突出症锻炼方法一、床上锻炼:

(1)直腿抬高锻炼:仰卧,主动进行直腿抬高运动至不能上抬,他人辅助进一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后,慢缓放下,双下肢交替进行。

(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为高度后放下,再撑起。

(3)飞燕点水式背伸肌锻炼:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。