西郊骨科医院医师介绍:首先腰椎病我们要知道是什么,其中腰椎管狭窄也是腰椎病的一个症状,怎么预防椎管狭窄呢?椎管狭窄分为先天性椎管狭窄和后天性椎管狭窄2种,椎管狭窄给患者带来极大的痛苦与困扰,那么,怎么有效的预防疾病的发生呢?医师说:教你几个小常识,让你轻松摆脱疾病的侵袭.详情介绍如下:
常识一:平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯.搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步.当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大.睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮.
常识二:坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护.
常识三:对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带. 预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等.要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄.
医师提醒:在日常生活中中,了解椎管狭窄,这是可以减少椎管狭窄的发病率的.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
