腰椎病的保养作业,您是从病后开端仍是从病前开端呢?医师表明:不期望患者久病成医,期望大家久防久护变成家庭的保健师.那么腰椎病的家庭保养怎么做呢?警觉潮湿寒.看看医师总结以下几点.
对于腰椎病寒潮湿的护理
1、睡眠时腰部保暖:睡觉时,不要躺着看书以外, 重要的是不要对着头腰部吹冷风,冬天气睡觉要注意腰部保暖.避免寒风侵袭导致腰椎病加重.平时可将双手搓至发热,放到腰部,以促进血液循环.经常拉双杠和倒走,也对腰部锻炼有好处.
2、户外腰椎保暖:注意腰部的保暖,尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,女性穿短装,一定注意腰背部及下肢的保暖.就能的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张,而导致的腰椎病的复发.如发现有压痛的硬结,则以指腹揉压2至3分钟.每天可多次进行,有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用.
3、女性特殊期保护:腰椎病还要切记月经期、哺乳期不应穿低腰裤、露脐装.那样容易增加腰部冷刺激,导致血流不畅.办公白领可以用棉布类的绑带(可以自制,棉布就可以),将腰部缠住,松紧程度以呼吸顺畅为佳,这样的保暖效果非常好,又不会显得太胖.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
