缓慢腰肌劳损的缘由有哪些?长期折腰工作了一段时间,当您直起腰的时分,是不是感受腰酸痛酸痛.很多人对腰酸痛,并不当一回事,长此下去,腰部形成了缓慢劳损,较终会引发腰肌劳损的发作.因而,咱们要想腰椎更安康,知道一下日子中诱发腰肌劳损的要素,您就知道了.以下是医师医师的介绍缓慢腰肌劳损的缘由有哪些?
医师介绍到,长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作,如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态,局部出现反应性炎症,日久天长可形成腰肌的积累性变性,导致慢性腰肌劳损.
医师还介绍到:
一、床垫太硬
对于大多数慢性腰痛的人来说,都知道床垫不能太软,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适.因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,肌肉里面的肌纤维就像我们平常用的橡皮筋,他的弹性是有限的,经常拉得紧绷绷的,时间一长他的弹性就会下降,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到他也会引起疼痛.
因此,床垫既不能太软,也不可过硬,以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜.
二、床垫潮湿
床垫为什么会潮湿?主要是因为人在睡着以后会出汗.如果我们做个试验,拿一床被子铺在地板上睡一个晚上,即便是在寒冷的冬天,早上起来的时候你也会发现垫被是湿的.试想如果床垫不经常晒,那就相当于"久卧湿地",寒湿侵入体内,往往不易自行排出,久而久之,阻滞经络,气血闭阻不通,便会出现疼痛、僵滞等症状.
通过我院医师的介绍,您是不是已经清楚了.了解了腰肌劳损的病因后,您要更加关注自己的腰部哦!尤其是老年人,一旦腰部受损一定要及时的去治疗,免得日后带来困扰.
