颈椎病在早期就应该做好及时地预防

颈椎病在早期就应该做好及时的预防，因为颈椎病的发病都是从细微到严重的，颈椎病的早期预防能够及时掐断颈椎病严重的苗头，防患于未然，下面我们就为大家介绍一下颈椎病的早期预防应该怎么做，希望对大家了解和预防颈椎病有所帮助。

早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节：

、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。

第三、积极锻炼特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

第四、可使用热敷 。对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

生活中对颈椎病的预防应该做到方方面面的全面周到，颈椎病不仅仅是在睡眠中要注意，在饮食和锻炼方面更要注意，另外，也可以在颈椎病的早期预防中做一些适当的颈椎的保健活动，更多的关于颈椎病早期预防的疑问，可以在线咨询我们的医师。