劲椎病是一种很常见的骨科疾病，相信大家对劲椎病是又一定了解的，颈椎病的检查预防，因为颈椎病也是危害健康的一种疾病。当然还是要从生活中的小细节做起。那么到底应该如何去做呢?听听医师为大家介绍的颈椎病的预防方法吧。
一般，常见的颈椎病的预防措施有：
1、室内温度适中：室温过低易引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症患者更应注意保暖。
2、正确的功能锻炼：运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。
3、进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对颈椎病的预防效果较好。
4、纠正不良的姿势和习惯：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。座位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。
5、合适的枕头也是颈椎病的预防需要注意的地方：枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约8—12厘米。
医师提醒：一定要做好颈椎病的检查预防，如果患有颈椎病，要根据患者的具体病情选择治疗途径。在此祝大家身体健康，远离劲椎病的困扰。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
