长期电脑操作要小心腱鞘囊肿

　　长期电脑操作的人，如果没有注重锻炼的话，右手腕会容易患上腱鞘炎（腱鞘囊肿）。西郊医院骨科医院骨科医师教你一个小窍门，帮你预防此病且记得要经常多练习。

治疗腱鞘囊肿锻炼方法如下：两手十指交叉，手心向前置于脑后，两肘展开向前用力，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

另外，可单独活动患侧的手腕，甩动或转腕均可，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样可以起到有病治病无病预防的作用。

较关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长，且要经常活动全身关节。