椎管狭窄的预防

那么椎管狭窄的预防是怎么样的呢?椎管狭窄是常见的腰椎病之一，多发人是中老年朋友，而且男性发病率明显高于女性。所以中老年朋友一定要注意了。椎管狭窄的预防和治疗是同等重要的。还是来看看西郊骨科医院医师的介绍吧!

椎管狭窄的预防对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

对于坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

医师提醒：椎管狭窄的预防重于治疗，所以朋友们在生活中一定要有所了解，如果你对椎管狭窄还有什么不明白的话，可以在线咨询西郊骨科医院医师。医师将为你介绍。较后祝愿患者都能够早日康复。