近年来，腰椎疾病的发病率越来越高，也越来越受人们重视。人的脊柱关节比较脆弱，腰椎部位的关节尤其如此，日常生活中有些习惯动作往往不被人注意，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。。因而，在日子细节中，留心维护腰椎很有必要。下面先看看腰椎疾病的危害和平时生活中我们要怎么预防。
(1)腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。
(2)下肢放射痛：80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。
(3)下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
那么在生活中，我们要做到以下几个方面的预防。
首先，在紧张的生活中注意让背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员、办公一族等。人坐着时，后背的压力要远远大于站立时，因此，如果我们必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行时，一定注意每隔一段时间就要改变一下坐姿，而且尽量做到每小时起立一次，并四处走走，让背部尽量得到休息。
其次，生活中我们应注意避免受寒。保护腰椎较重要的一条就是保证腰椎不受寒冷，应当把腰部的保暖工作当成日常生活中时刻注意的事情。腰部一旦受寒，就可能出现腰部僵硬、疼痛的症状，影响人的行动，并给人的健康造成长久的伤害。值得提醒的是，人的腰部保暖，无论春夏秋冬，都是不容忽视的。
再次，尽量少做伤害腰部的动作。一些细微的动作，可能会给我们的腰部带来很大的伤害。如弯腰，应尽量使用蹲的姿势，少弯腰。因为人弯腰的时候，会造成腰部紧张，加大腰部受伤的风险。若不得不用弯腰的姿势，起身之时尤其应注意动作尽量缓慢。因为如果动作过急，会在短时间对腰椎产生很大的压力，可能会扭伤腰部。
温馨提示： 以上就是针对“腰椎疾病的危害和平时生活中我们要怎么预防”的介绍，骨科医师介绍说，生活中要学会对腰椎进行保护，以免由于自己的疏忽大意，造成不必要的麻烦。患有要腰椎病，也应该及早的去正规医院进行的治疗。希望上述朋友多注意保养，在出现相关病情时提高警惕，尽早去正规医院检查诊断，并选择合适的方法对症治疗。如果你还有什么不清楚的地方，咨询医师会根据你所提出的问题作出详细的解答。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
