骨科医师称，腰椎病发作是一件令患者比较痛心的事情，整日被腰酸背痛所困扰，影响了日常生活，腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。下面为您介绍，预防腰椎病日常方法。
那么哪些方法可以预防腰椎病呢?看看西郊骨科医院医师给我们提出的几点建议：
1、避免久坐。有研究表明，人坐着的时候，腰部承受的压力比站着时候大4-5倍。所以，护腰*步应该少坐多动，工作1个小时后就要活动一下，哪怕走走都有好处，舒缓一下腰部的关节和肌肉。
2、适当运动。生命在于运动，健康在于运动，合理动对腰椎病的预防很有帮助，但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发本病。另外，腰椎病病人运动不宜过于激烈，以免病情加重。
3、控制体重。统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000—5000次。如果明显有啤酒肚，赘肉就像是挂在腰上的沙包，增加了腰椎的负担。
4、保持良好的驾驶姿势。对于有车一族来说，开车时，应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾100度为宜，并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。
5、注意饮食。饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。
上文介绍了“哪些方法可以预防腰椎病”，的相关内容，希望对大家有所帮助，医师讲到：日常生活中良好的生活习惯十分重要，拥有好的习惯可避免腰椎病等很多疾病的发生。进行体力劳动时，如果体位不当也容易导致腰椎病的加重或复发。患者要尽量避免弯腰搬重物或长时间进行弯腰活动，日常提取重物和熨烫衣服时也要多加注意。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
