预防腰椎管狭窄要怎么才好呢?当关于这个问题大家是否都有想了解清楚.由于很多患者对椎管狭窄这种疾病不了解,因此在患有的情况下也不知道椎管狭窄这类疾病的症状,也不知如何处理, 西郊医院 医师解释说,椎管狭窄有先天性和后天性的,后者是可以预防的,保护好我们的腰部就可以达到预防椎管狭窄的后果.
预防腰椎管狭窄一、腰宜常摇动.注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程.
预防腰椎管狭窄二、端正坐姿.长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳.故久坐久站后要注意活动腰部.
预防腰椎管狭窄三、注意弯腰姿势直立.挺直的姿势对腰椎关节是较好的,日常生活中尽量保持背部挺直,避免长时间弯腰工作,以减轻腰部的负担.
预防腰椎管狭窄四、正确用腰.在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体.此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量.如物体太重,不可强行用力.
以上面我们得知保护腰部才是预防椎管狭窄的首选,希望以上的知识能对大家身体健康起到积较的作用.西郊医院医师提醒大家如果在患有的情况下还是需要积较的来院做治疗,避免不必要的麻烦发生
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