腰椎病患者日常生活需要注意的事项?西郊好的骨科医院医师表示:很多人被腰椎病所困扰着,有的人甚至被腰椎病影响一生.为了让患者朋友早日常生活能的预防腰椎病,下面我院医师就跟大家分享一下腰椎病的相关注意事项.
1、不要长期弯腰以及长期久坐:有些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高.长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复;长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高.长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,
2、不要剧烈运动,避免外伤:外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一.有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动.剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出.特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退.所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动.
3、不要使用爆发力:腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动.如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤.因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力.比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力.特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情.
4、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免;不要贪凉:腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强.冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重.所以我们要使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状.推荐阅读:微创很给力:治疗腰椎病
温馨提示:以上是我院医师对讲解的在日常生活中方面的预防腰椎病的相关知识,如果还有任何的疑问,可以咨询我院在线医师,我院腰椎病医师会根据您的病情,可以制定一个合适的治疗方案,在此也祝患者朋友们早日康复,享受美好的生活.
