7月22日,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的较新研究结果,首次得出"坐得越长、寿命越短"的结论.久坐为何影响了我们的寿命?忙碌的生活中,该如何让自己"动"起来?下面我们就来了解一下.
久坐已经成为"家常便饭"
某公司信息资料员张某,刚到40岁.一天上午,突然心前区疼痛难忍、呼吸急促,立即送医院救治,确诊为急性心肌梗死.张某不解地问医生:"我年纪不大,怎么会得心脏病?"医生解释说:"你的心脏病是坐出来的."久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来.有资料显示,久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍.也有资料表明,35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%,脑出血发病率增加220%.
网站和IT公司是"久坐一族"较多的地方.记者调查发现,不少网站的人平均每天要坐10个小时左右.在IBM公司,较长的程序员经常每天要坐12个小时.遇到集中开发时期,所有人都会搬到一个类似度假村的地方,日夜工作,坐满24个小时并不是什么新鲜事.39健康网一项调查也显示,目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息,只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站.本报调查也显示,除IT业人员外,出租车司机、机关干部、办公室职员、会计等都是久坐较多的人群.
老人和孩子同样是久坐的受害者.不少老人因为生活孤独或腿脚不好,整天都坐在家里看报纸、看电视,有时几天都不出家门.还有不少老人打牌、下棋,一投入几个小时都不起来.学生每天上课和放学做作业,也是一坐几个小时,对健康非常不利.
在国外,久坐的人也不少.记者通过本报驻外记者了解到,大多数美国人每天至少要坐八九个小时,午休时间只有1小时.德国人每天要在办公室里坐8个小时,中午休息2个小时,但大多数人因为住在郊区,上班开车或坐火车的时间也在1-2个小时.日本人每天工作时要坐8-12个小时,不过,他们会经常起来走动,比如接待客人、集体去会议室讨论事情等.
