医师介绍说,其实从生活细节注意,就可以避免腰椎滑脱的困恼,所有疾病当然还是预防为主的,下面就为大家讲一下腰椎滑脱的日常保养方法.
腰椎滑脱的预防知识:
卧床可缓解腰部肌肉的痉挛,可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松.睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,既舒服,又可使腰部得到充分休息与放松.传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行床等,人躺卧在上面由于体重的作用,身体会呈现中央低、四角高的状态.
其实使用时间较长的棕绷床,弹性更差,人躺在上面,腰部肌肉仍持续处于痉挛状态,使椎间盘也不能得到充分休息与放松,对腰部非常有害.许多人在这种床上睡觉后,次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力,长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症和腰椎滑脱症.另外,软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差,也会产生和传统的绷床一样的缺点.
睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧为好,这样可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛,以获得充分的休息.
以上就是为大家讲解的腰椎滑脱的日常保养,主要是集中在晚间休息方面.若大家还有任何疑问可以点击我要咨询,在线咨询我们的骨科医师.
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